Anak-anak pada dasarnya memang sering kali bermasalah dengan kesehatan pencernaan, apalagi jika seandainya konsumsi mereka sembarangan, makanan yang tidak sehat dan juga tidak dijamin kebersihannya. Tentu saja akan menyebabkan berbagai macam masalah, mulai dari diare, sembelit dan sebagainya. Untuk itulah dianjurkan rutin mengkonsumsi suplemen untuk menjaga kesehatan pencernaan buah hati, seperti diantaranya adalah Lacidofil kapsul, temukan produknya di sini https://www.goapotik.com/produk/lacidofil-kapsul-box.

Sebenarnya untuk menjaga agar pencernaan tetap sehat, tak harus dengan mengkonsumsi suplemen-suplemen semacam ini, bisa dilakukan dengan beberapa langkah alami, diantaranya adalah:

1. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, tak hanya protein dan karbohidrat saja, sebaiknya perbanyak juga konsumsi bahan makanan yang tinggi kandungan seratnya, karena nantinya serat ini berperan penting di dalam melancarkan pencernaan, sehingga bisa rutin buang air besar setiap hari dan juga terhindar dari beberapa masalah kesehatan yang berhubungan dengan pencernaan.
2. Membatasi konsumsi lemak, meskipun makanan yang mengandung lemak ini terasa sangat enak, namun juga harus diketahui bahwa kelebihannya juga tidak bagus untuk tubuh, karena sulit untuk dicerna maka akan bertahan lama di dalam tubuh dan menganggu sistem pencernaan.
3. Mengkonsumsi probiotik, probiotik ini adalah bakteri baik yang bekerja di dalam menyehatkan pencernaan, berfungsi untuk melancarkan dan juga melawan bakteri penyebab penyakit yang masuk kedalam saluran cerna. Bisa didapatkan dari bahan-bahan makanan alami layaknya tempe, yogurt dan juga makanan fermentasi lainnya.
4. Mengkonsumsi air secara cukup, minimal 8 gelas perhari, akan ditambah lagi jika seandainya kegiatan yang dilakukan cukup padat, air ini akan menghidrasi tubuh dan juga berguna dalam membantu melancarkan pencernaan, sehingga nantinya buang air besar juga kian lancar.
5. Biasakan untuk tidak tidur setelah makan, karena kebiasaan ini hanya akan mengganggu sistem pencernaan, bahkan beresiko menyebabkan perut menjadi buncit. Tunggu antara 2 hingga 3 jam setelah makan jika ingin tidur.

Temukan juga berbagai macam solusi masalah kesehatan lainnya di Guesehat, pastikan hidup Anda lebih menyenangkan dengan tetap sehat.